原标题：每逢佳节倍思亲，礼物代表我的心（引题）

中秋礼物小，科学讲究多（主题）

钱江晚报记者 杨茜 蒋升 郑佳颖 通讯员 李彬 陈岩明 朱韵熙 王栊羚

庭院深深，秋意浓浓。

明日便是中秋。节日的仪式感自古就有。相传，唐玄宗会在这一日游月宫，“只记霓裳一曲归”；朱元璋在这一日取得起义胜利，从此月饼在民间流行；乾隆是开创了中秋三天假期的鼻祖。

而古人对中秋的“偏爱”更是一目了然：李白思念亲人，“举杯邀明月，对影成三人”； 苏轼欢饮达旦，“明月几时有？把酒问青天”；白居易与友对饮，“岁中唯有今宵好，海内无如此地闲”……

一代又一代的延续和传承，每逢中秋，吃饼赏月大多相通，联络感情、表达谢意更是少不了。友人之间互诉衷肠、“礼尚往来”，亲人之间推杯换盏、把酒言欢。

中秋佳节，有它专属的浪漫和多情。无论是身在故乡的人们，还是在外打拼的游子，仰望一轮朗照的玉盘，品尝鲜美的月饼，收到或者送出一份别致的中秋“礼物”。

一通电话：

“老妈，今年中秋节我又要值班，你和老爸别亏待了自己，做点好吃的。”电话那头沉默了，护士欣欣（化名）有些难过，强行转移话题，“医院里发了月饼，我还给你和老爸各买了一条围巾，一起给你们寄回去哈。”

欣欣工作了五年，这也是她回不去的第五个中秋节。

因为工作的特殊性和不确定性，加上路途遥远，她只在国庆和春节假期回老家。父母的失落她都知道，谁又想在举家团聚的时候孤身一人呢？

苏轼早就说过：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”

因为各种原因，很多人在中秋假期都没法回乡团聚，思乡之情油然而生，尤其看到他人“人月两团圆”的情景，更是有一种“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的悲怆和凄凉。

浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）抑郁障碍科主任谭忠林博士说，这种情绪太正常了。“秋冬本就是多愁善感的，因为昼短夜长，日照时间短，户外活动少，所以情绪低落。”一年365天，并非天天平等，有些日子被赋予特殊意义，尤其是在中秋、重阳等这种重要的传统节日，独自下班吃饭的失落感更易被无限放大。

谭忠林博士曾接听过一段时间的咨询热线，他发现，往往一到重要节假日，有关心理咨询的电话数量会比平时显著增多，“其实大部分人并没什么实质性问题，就是四下无人倾诉，思来想去，只能通过打电话来抒发情绪。”

在他看来，处于这种状态时，倒也别焦虑，要学会与自己和解，要找到合适的替代方法，转移注意力，如健身、外出散心、屏蔽朋友圈等。“给家人或者朋友打一通电话，或者视频，也许比物质更重要。我们可以利用互联网新手段，实现云上的隔空团聚，问候一声，说一句‘我想你’。”

一双跑鞋：

随着全民健身、全民健康的意识逐渐深入人心，中秋节秋高气爽，在很多人看来正是登山、徒步、骑行的好时机。

退休后的章女士（化名）转换赛道，加入了登山队，跟着一群年龄差不多的人全省各地地跑。整个人神采飞扬，很多人都夸她年轻了许多。今年中秋节，女儿经过精挑细选，送给她一双适合户外的运动鞋。感受着新鞋，章女士心里美滋滋。

事实上，一双适合自己的运动鞋，对于爱登高、徒步的人来说非常关键。

鞋子的选择与足踝的稳定性紧密相连，它构成了运动中免受损伤的第一道防线。杭州市富阳中医骨伤医院手足外科主任郭利俊表示：“鞋底太平、太软都可能导致脚部受力不均，一些老年人患有韧带松弛、骨性关节炎等情况，足踝稳定性本就有所下降，此时再穿不合适的鞋子，潜在问题便会凸显。”他建议选购鞋子时，可以选择脚掌的前1/3处能够自由弯曲的软度，鞋梆部分可以把脚踝充分包裹起来。有些脚踝、足弓高低情况存在差异，可能需要更个性化的选鞋方案。

运动鞋选择的第一要素是舒适合脚，避免松垮。杭州师范大学附属医院体育医院（杭州市体育医院）医学影像科主任、杭州市马拉松运动医学研究所所长丁建平表示，过于宽大的鞋子会失去对脚部的固定和保护，容易出现侧滑、扭曲或摔跤等运动损伤风险。专业运动鞋能够更好地支撑足弓，以保障脚部的舒适与安全。

一盒月饼：

中秋之夜，桌上的主角，自然是月饼；经过历代发展，如今的月饼种类繁多，有五仁月饼、蛋黄月饼依旧坚守传统，也有螺蛳粉月饼、榴莲冰皮月饼争当时代网红。

就连医院也纷纷抓住“风口”，推出各自的月饼IP：贵州省人民医院出炉的原味云腿月饼需要排队，还会限购；上海精神卫生中心推出的流心月饼，甚至被一度炒到了1288元的天价，冲上顶流；华西医院的西点房直接升级为“全城都最难排队的地方”……浙江不甘落后，浙江省人民医院推出的苏式月饼，浙江省中医院推出的中草药月饼，都属于“要赶早”的状态。

然而，吃月饼也有讲究。

浙江省中医院老年医学科汪潇医生解释，月饼含有大量的油、糖及食品添加剂，不管是什么馅料，都是妥妥的“能量炸弹”。以一块4两重的广式双黄莲蓉月饼为例，其中一个蛋黄的热量约500大卡，堪比两碗米饭。

选购月饼，汪潇建议，一般来说，五仁等坚果馅的月饼，不饱和脂肪酸含量相对较多，算是较健康的类型；鲜肉，火腿等肉馅为主月饼的含盐量高，可能会对肾脏造成负担；流心、蛋黄为主的月饼，含脂肪比例高；而常见的各种水果味月饼则升糖快，需根据实际情况做出调整，可别只认准一个口味吃。

秋季重在养阴润肺去燥，吃月饼的同时，喝点菊花茶，能够清热降火、平肝明目，当然，无糖豆浆、牛奶或低糖水果也是月饼的黄金搭档，送礼时不妨顺手带一盒。